こどもたちとの日々☆

今日もジムにて頑張ってきました‼️

先日は測定も。
運動開始43日目の数値。
二の腕右→-0.2㎝
二の腕左→-1㎝
アンダー→-0.7㎝
ウエスト→-0.2㎝
下腹部→-3.7㎝
ヒップ→-0.5㎝
太もも右→-1㎝
太もも左→-1.1㎝
膝まわり右→-1.5㎝
膝まわり左→+0.3㎝
ふくらはぎ右→+0.3㎝
ふくらはぎ左→-0.5㎝
足首右→-0.3㎝
足首左→-0.7㎝
体重→-1.15kg
体脂肪→-0.8%
年齢→-1歳

なんとか結果出ました( ・∇・)

今日もたくさんアドバイスいただきました‼️
毎回ありがたいです(^^)

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今の私のメニューは
体幹ストリームを使って、
☆シンクロストリーム
☆サイドランジ(今日から)
☆キープ
☆ランジ
☆レッグレイズ

あと、
☆ステップスタンド
☆トーラス4

あとは、有酸素運動。
☆ウォーキングマシーン
☆バイク
☆クロストレーナー
から選ぶ。